Seis hábitos de Kate Middleton - da dieta à rotina de exercícios - que qualquer mulher pode adotar para viver bem aos 40 (ou antes de chegar lá!) 6r4a5j
Aos 40 anos, a Duquesa de Cambridge é mãe de três filhos e prioriza a saúde mantendo hábitos de vida impecavelmente saudáveis 4tl14
Nem mesmo o fato de ser da realeza fez com que Kate Middleton fugisse da responsabilidade de cuidar do próprio bem-estar e condicionamento físico. Mãe de três filhos, a Duquesa de Cambrigde mantém uma rotina de exercícios consistente inclusive durante a gravidez, com ioga pré-natal e caminhadas. A seguir, veja seis hábitos que qualquer mulher pode adotar para viver bem aos 40. 6f3vw
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Corrida e abdominais com frequência
De acordo com o "Daily Mail", Middleton leva a forma física muito a sério, treinando uma hora por dia. Além disso, a mulher de Príncipe William corre com frequência e faz abdominais. Para as atividades mais difíceis, ela dedica tempo ao levantamento de peso e seu exercício favorito é prancha.
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Ioga é um desestressante bem-vindo
A rotina de exercícios de Middleton também inclui ciclismo, remo, uma bola de ginástica suíça para exercícios abdominais e ioga, que é um desestressante bem-vindo, uma ferramenta calmante e fortalecedora dos músculos do core. Às vezes, também são oferecidos treinos de CrossFit, que utilizam pesos, treinamento de resistência, agachamentos e corrida.
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Diminuir o carboidrato e consumir mais proteína magra
Em relação à dieta, Middleton praticamente eliminou a maioria dos carboidratos e, em vez disso, consome bastante proteína magra, frutas e vegetais enriquecidos com antioxidantes, além de óleos e gorduras saudáveis.
De acordo com a "Marie Claire", Middleton segue a Dieta Dukan, que consiste em proteína magra, água, farelo de aveia e uma caminhada diária d...
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