Físico seco e musculoso: 4 truques para acelerar o desenvolvimento 4u6957
A constância facilita esse seu objetivo na musculação 336757
Indubitavelmente, melhorar o físico é o que motiva alguém a investir em um exercício físico, não é mesmo? Ainda mais quando se trata de um iniciante nos treinos de musculação. Porém, vários erros podem surgir no caminho que desmotiva alguém quanto a essa meta. Então, veja na sequência quatro dicas rápidas para melhorar o seu físico. 115r4g
O conjunto de dicas para o seu físico 100% 423l40
O ponto fraco não pode ser despercebido 3p5gr
"Trabalhe seus pontos fracos, principalmente com mais consciência corporal do que com cargas. Também aprenda a conectar mente e músculo, contrair e alongar o máximo. Assim, somente depois que dominar a técnica de conexão mente e músculo, você usará a carga como seu maior aliado no desenvolvimento muscular", enfatizou o personal trainer Fernando Dragão.
Um ponto fraco no começo do treino e5369
O que não te desafia não te transforma. Pode parecer clichê, mas não é. O aprimoramento físico requer vários trabalhos, ou seja, o que precisa ser melhorado não a despercebido. Lembre-se disso!
"Treine seu ponto fraco sempre no início de cada treino, no qual você terá mais força e resistência para extrair o máximo potencial do seu músculo", reforçou Fernando.
Quantidade na semana 4a5u11
"Dependendo da sua divisão de treino, faça dois ou três treinos do seu ponto fraco por semana. Um exemplo hipotético: se seu tríceps for seu ponto fraco e você treina peito na segunda, deotoides na quarta e bíceps e tríceps na sexta, você poderá dar um estímulo em tríceps no dia de peito e no dia de deotoide", disse.
Foco 363v6z
A parte mental deve ser trabalhada. Nada de comparar com outra pessoa e leve em consideração que cada processo é único. "A persistência e a constância são as chaves dos seus resultados. Seus pontos fracos levarão o triplo do tempo para se tornarem pontos fortes. Treine-os com paciência e determinação, pois seus pontos fortes já são fortes! Busque harmonia e equilíbrio no seu físico", concluiu Fernando Dragão.
