10 alimentos que ajudam a hidratar o corpo 4w3i1g
Todos nós sabemos que tomar muita água é importante para manter o bom funcionamento do organismo. Mas existem maneiras, além da água, de permanecer hidratado ao longo do dia, uma delas é ingerir alimentos que auxiliam esse processo. 5rl34
Ficou curioso para saber quais ingredientes são esses? O Guia da Cozinha te mostra 10 alimentos que ajudam a hidratar o corpo e melhoram a sua qualidade de vida. Confira!
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10 alimentos que ajudam a hidratar o corpo 4w3i1g
Abobrinha a5as
A abobrinha auxilia em reações alérgicas, combate a infecção e saúde das gengivas. Ela pode ser feita tanto cozida quanto grelhada!
Alface 657327
Além de ser rico em fibras e vitaminas A e K, esse alimento possui 96% de água em sua composição. Para melhorar ainda mais, a alface é leve e conta com um número baixo de calorias.
Laranja 5v1f6e
A laranja é perfeita para dar um up na saciedade! E ainda conta com altos níveis de vitamina C e água, além de fortalecer o sistema imunológico.
Melancia 2dx6f
A melancia é fonte de antioxidantes, magnésia e vitaminas A e C. Essa fruta deliciosa também é rica em água e possui poucas calorias.
Melão 2a5h3a
Essa fruta possui muitos benefícios: ajuda a desintoxicar, aliviar a prisão de ventre, saciar, reduzir o colesterol e ainda melhora a visão!
Morango x1v69
O morango é uma fruta muito querida por todos! Além de deliciosa, ela é rica em antioxidantes, previne doenças cardiovasculares, colesterol e possui 92% de água em sua composição.
Pêssego 5rf71
Com 89% de água, o pêssego melhora a imunidade, regula o intestino e beneficia a saúde da pele.
Pepino 20152t
Para se beneficiar com os 96% de água presentes no pepino, você deve consumi-lo de forma natural!
Tomate o5l6g
O tomate possui 96% de água em sua composição, e auxilia na saúde dos olhos, cabelo e pele. Esse benefício ocorre graças ao poderoso antioxidante chamado licopeno, que também está presente no alimento.
Abacaxi 34s1d
Com 87% de água, o abacaxi é uma fruta deliciosa e refrescante! Esse alimento é um bom aliado na digestão, já que conta com o auxílio da bromelina.
