Protege o coração e promove a saciedade: conheça os benefícios da maçã 6h3w4s
A maçã, uma fruta comum e deliciosa, é muito mais do que um lanche rápido. Rica em nutrientes e antioxidantes, ela oferece uma variedade de benefícios para a saúde, comprovados por pesquisas científicas. i1j2w
"A maçã oferece diversos benefícios para a saúde devido à sua composição rica em fibras, especialmente a pectina, que ajuda a regular o intestino e a reduzir o colesterol. Além disso, contém compostos antioxidantes, como os flavonoides, que atuam na proteção celular e na prevenção de doenças crônicas", explica a médica Eliana Teixeira, pós-graduada em endocrinologia e nutrologia.
O teor de vitamina C e potássio da maçã também contribuem para a saúde imunológica e cardiovascular. "Por ser uma fruta de baixo índice glicêmico, ajuda no controle da glicemia e promove saciedade, sendo útil em estratégias de controle de peso". completa.
Pode comer maçã todo dia">7 benefícios da maçã para a saúde
- Saúde intestinal: As fibras, especialmente a pectina, ajudam a regular o funcionamento do intestino.
- Redução do colesterol: A pectina contribui para a diminuição do colesterol.
- Proteção celular: Os compostos antioxidantes, como os flavonoides, atuam na proteção das células e na prevenção de doenças crônicas.
- Saúde imunológica: O teor de vitamina C presente na maçã fortalece o sistema imunológico.
- Saúde cardiovascular: O potássio contribui para a saúde do coração.
- Controle da glicemia: Por ser uma fruta de baixo índice glicêmico, auxilia no controle do açúcar no sangue.
- Controle de peso: Promove a sensação de saciedade, sendo útil em estratégias de controle de peso
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