É certo dividir o treino de perna? Personal trainer responde
Entenda a maneira correta de exercitar os inferiores
A verdade é que todo mundo dá um jeitinho de deixar o treino de perna um pouco mais a sua cara e fazer dar certo. No entanto, alguns “truques” podem prejudicar o seu desempenho e resultado. Um deles é a divisão de treino.
De acordo com o personal trainer das famosas, Rodrigo Lourenço, este não é o indicado. E o motivo é bem simples: porque fica muito difícil. “Por exemplo, na academia, quando você faz um agachamento, um leg press, um afundo, uma ada, você está trabalhando todos os músculos dos seus membros inferiores, glúteo, quadríceps e posterior de coxa”, explica.
“Não tem como você dividir e se o seu treino tiver agachamento num dia de posterior e glúteo, você vai estar trabalhando quadríceps também. Então, é incoerente”, ressalta Lourenço.
O correto, de acordo com o profissional, é você fazer o treino completo. “Otimizando, escolhendo os melhores exercícios e, é claro, de acordo com as variáveis de treino, você terá um treino eficiente, mas fazer tudo no mesmo dia”, pontua.
