Personal trainer revela os principais erros ao tentar perder peso; veja quais
Rodrigo Lourenço destacou o que pode estar te impedindo de avançar nos treinos e no emagrecimento
Emagrecer não é uma tarefa fácil. É necessário motivação para mudar uma rotina e um estilo de vida. Às vezes, na busca pelo sucesso, acabamos exagerando na dose. O personal trainer Rodrigo Lourenço, creator do Terra, destacou os cinco principais erros que todo mundo comete ao tentar perder peso; veja quais:
1) Fazer dietas muito restritivas e ar fome: na tentativa de uma emagrecimento rápido, pode acabar prejudicando a sua saúde e, em alguns casos, criando um efeito sanfona com dietas que não foram criadas para a sua rotina e para o seu emagrecimento. Sempre busque um profissional!
2) Ser a LOUCA da balança, se pesando todo dia: lembre-se: um o de cada vez. Os resultados vão vir de acordo com o seu ritmo.
3) ar horas na academia fazendo exercícios aeróbios de longa duração e todas outras atividades possíveis: não é quantidade, é qualidade. Com exercícios em excesso, você pode causar uma exaustão desnecessária e, em casos extremos, até uma lesão. Procure um profissional para montar uma rotina de exercícios própria para a sua necessidade e que vai gerar resultados reais.
4) Fugir da musculação: não é todo mundo que é fã de academia, mas a musculação é importante para manter a saúde muscular em dia. Vamos lá!
5) Copiar treino e dieta da amiga, blogueira ou musa fitness: o que dá certo para alguém pode não dar certo para você. Busque a orientação de um profissional!
